食べ過ぎた翌日のリカバリー【宜野湾市　パーソナルジム】

こんにちは！

 

今日は食べ過ぎた翌日のリカバリーについてです！

 

ダイエットしているのに

ついつい食べてしまった、食べ過ぎてしまったってあると思います。。

 

めっちゃ翌日の体重見て落ち込みますよねー、、

 

けど大丈夫！

 

今後食べ過ぎた翌日には

まずこれを意識してください！

 

それは、【切り替え】です！！

 

食べ過ぎたのを悔やんでも仕方ないです！

 

美味しかったならそれでいいし、

じゃあ翌日には切り替えて、翌日からの食事を改めてダイエットに適した食事に変えて

運動をすれば問題ないです！！

 

ここで注意としては、

毎日食べ過ぎて切り替えるのはやめてくださいね？笑