ダイエットにおいてビタミンの役割は極めて重要であり、その重要性は見過ごされがちです。ビタミンは、身体の代謝や栄養素の吸収に深く関わっています。ダイエット中は、適切な栄養素を摂取することが不…
秋が訪れると、海の幸が豊富になり、魚介類は美味しさと栄養価を兼ね備えた食材として輝きます！ダイエットを考えている方にとっても、魚は強力な味方となります。この記事では、秋にオススメのダイエッ…
こんにちは、皆さん！これから寒い季節がやってきますね。冷たい風、そしてクリスマスの季節がやってきますが、実は冬がダイエットに適しているということ、知っていましたか？夏が引き締まったボディを…
ダイエットを挫折する人の多い理由は多岐にわたりますが、以下はその中でもよく見られるベスト5の理由です！①過度な制限や厳しいダイエット法:過度なカロリー制限や極端な食事制限を続けることは、持続可…
通常、パーソナルジムとして運営をしておりますが、県内のトレーニーをはじめ、フリーランスで活動しているトレーナー、理学療法士、インストラクターさん達にも超破格の料金でレンタルをしております！…
体重が増えると身体においてのデメリットは以下の通りです①心血管疾患のリスクが高まる可能性があります。②糖尿病の発症リスクが増加します。③関節に負担がかかり、関節痛や腰痛が起こる可能性があります…
水を飲むことの大切さと、水を飲まない場合のデメリット説明します！！水を飲むことの大切さ：①代謝促進：水を飲むことで体内の新陳代謝が活発化し、カロリーの消費が促進されます。②消化を助ける：水は…
結論、体重1キロの脂肪を落とすためには、約7200キロカロリーのエネルギーを消費する必要があります。歩く速度や個人の体重などによって異なりますが、一般的に言うと、約10000歩を歩くことで、だいたい2…
夏バテ対策に効果的な栄養素３選！！！（食材も教えます！！）夏バテ対策には、以下の3つの栄養素とそれらを含む食材が有効です！水分と電解質：夏は暑さや湿度が高く、多くの水分と電解質を失いやすい時…