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結論、体重1キロの脂肪を落とすためには、約7200キロカロリーのエネルギーを消費する必要があります。歩く速度や個人の体重などによって異なりますが、一般的に言うと、約10000歩を歩くことで、だいたい2…

夏バテ対策に効果的な栄養素３選！！！（食材も教えます！！）夏バテ対策には、以下の3つの栄養素とそれらを含む食材が有効です！水分と電解質：夏は暑さや湿度が高く、多くの水分と電解質を失いやすい時…