食べ過ぎた翌日のリセット術

ダイエットをする上で最も大事になってくるのは、

食事と運動です！

 

これは誰もが知っていることでしょう！

 

ですが、こんなことありませんか？？

 

「◯日は久しぶりに友達とご飯食べに行く日やから

その日は思い切って食べよう！！

だからその日まではしっかり食事も炭水化物も間食も食べずに頑張ろう！！」

 

そして、友達とのご飯を食べた翌日・・・

 

「昨日ヤバいくらいめっちゃ食べたから今日はサラダだけにしよ！」

 

数時間・・・

 

「めっちゃお腹すいてきたー。けど昨日食べたから水で我慢・・・」

 

さらに数時間後・・・

 

「もう無理。チョコレートひとつくらいなら大丈夫でしょ！」

 

数分後・・・

「あれ？チョコレート全部食べてしまった・・・」

 

ガーーーーーーーーーーーーーン・・・。

 

てなことは経験されたことありませんか？？

 

せっかく楽しく食べに行った友達との食事も翌日の我慢も一瞬で水の泡ですよね。

 

今回はこんな後悔はもうしなくて済むコントロール術をお教え致します！！

 

ここでのポイントは３点！！

１、食事会でいっぱい食べたものが炭水化物（糖質）or　脂質になっている！

（サラダ食べ過ぎたー。とヘコむことはないですよね笑）

２、友達との食事会の翌日からの極度の食事制限

３、空腹感に襲われるも極限まで我慢

 

この３点をしてしまうと一生このループからは抜け出せません！！

 

ではどうすればいいのか！？

こうしましょう！！！

 

１、まずは友達との食事会を全力で楽しむ！！！（いっぱい食べちゃいましょう！！）

２、全力で楽しんだ翌日は第一に切り替えが最重要！！！

３、翌日に意識する食事は食物繊維とタンパク質！！！！（サラダだけじゃなくタンパク質も意識してください！）

 

これで大丈夫！！！！

これを意識してもらえれば翌日の「あ、チョコ全部食べちゃった、、、」は無くなるはずです！！！！！

 

一度是非試してみてください！！！