太りやすい年末年始の対策とは！？

 

リカバリー方法は簡単です！

 

食べ過ぎた次の食事からこれを意識してください！！

 

1、タンパク質を食べる！

2、食物繊維を食べる！

 

これだけです！！

 

今この時期は本当に気をつけないと、

すぐに体重に影響しますよね。。。。

 

体重が増えるのは簡単やけど

減らすのは難しいですよねー。。。

 

その悩みを解決させたい方！！

まずは、目標を立てましょう！！

 

でないと始まりません！

 

来年は絶対カラダを変えましょう！