ただ睡眠をとるだけでなく、「質の良い睡眠」をとることが重要になってきます。睡眠時間によってホルモン分泌の量も変わってきます。まずは、睡眠に関係しているホルモンをご紹介致します。コルチゾール…
自分のダイエット食でシーチキンを開けると何故か毎回今から猫のエサの準備をしているのかと錯覚する田中です。さて、本日はダイエットを成功させる為の秘訣として、食事誘導性熱産生(DIT)というのをお伝…
PersonalGymPONOの田中です！ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？？沖縄は５日に梅雨入り宣言され、これからジメジメな日々が続きそうですが、PONOは梅雨には負けず元気いっぱいにお客様をサポ…
PersonalGymPONOの田中です！２年前から遂に念願のセブンイレブンが沖縄へ進出してきてくれました！沖縄１店舗目のオープン日には行列が出来、入場制限もあったとか・・・汗さて、今回はセブンイレブンで…
今回のおすすめの商品はブランパン！糖質量2.2ｇと低糖質なパンなので、色々なお食事のアレンジも可能なので是非お試しください！