トレーニングのモチベーションが低下することは誰にでも起こり得ることです。しかし、そのスランプを克服するためには、適切な心構えと戦略が重要です。いくつかトレーニングのモチベーションを保つため…
体重が増えると身体においてのデメリットは以下の通りです①心血管疾患のリスクが高まる可能性があります。②糖尿病の発症リスクが増加します。③関節に負担がかかり、関節痛や腰痛が起こる可能性があります…
水を飲むことの大切さと、水を飲まない場合のデメリット説明します！！水を飲むことの大切さ：①代謝促進：水を飲むことで体内の新陳代謝が活発化し、カロリーの消費が促進されます。②消化を助ける：水は…
結論、体重1キロの脂肪を落とすためには、約7200キロカロリーのエネルギーを消費する必要があります。歩く速度や個人の体重などによって異なりますが、一般的に言うと、約10000歩を歩くことで、だいたい2…
浮腫みを解消する為に必要な栄養素と食材をお教えします！！浮腫みは、体内の余分な液体が組織に滞留することによって引き起こされます。①水分摂取の過剰：日常生活で水分を摂りすぎると、体が余分な水分…
今回は、オメガ３脂肪酸については効能や効果などは知っているかも知れませんが、なぜ効果的なのか紹介させていただきます。オメガ３とは…脂肪酸の一種でDHA、EPA、DPAを含む不飽和脂肪酸（身体に良い油…
こんにちは！ダイエットをするうえで大事なことはなんでしょうか？？食事？運動？睡眠？お菓子を食べない？今回はゴーフード株式会社様のアンケートデータを拝見し、率直な感想としてお話していきます！…
みなさん、痩せたくないですか！？！？！？！？けど、自分にはできない・・・って思ってませんか！？出来ないことはありません！！！！絶対に出来ます！！！自分が出来ないって思ってたらできません。根…
皆さんこんにちは！ダイエットするぞ！！と意気込んでまず考えるのが「食事制限」ですよね！その食事制限をする上で、抜いていくのが炭水化物(糖質)ですよね！いわゆる、糖質制限っていうものです！です…
こんにちは！早速ですがダイエットで必要なのは「タンパク質」ではありません。すいません！！詳しくいうと「タンパク質」だけではありません！！！！ダイエットに必要な栄養素は、「タンパク質」「炭水…