ダイエットで挫折してしまう理由#2【目標編】

こんにちは！

 

前回は目標についてお伝えしましたが具体的にお話していきます！

 

1、目標を適当に立てない！！

まず目標を適当に立ててしまうと、全てにおいてなんとなくになることが多いです。

たとえば、

とりあえず5キロ落とせたらいいから

今日くらいお菓子食べてもいいか

とこれがループしていきます。

それをしてしまうと一向に痩せません。

なので、出来るだけ具体的に目標は決めていきましょう！

 

例

２ヶ月後に久しぶりに会う友だちがいるからそれまでに5キロ落とす

 

半年後に友だちの結婚式があるからそれにこのドレスを着たいから10キロ落とす

 

など

 

 

次回は、

2、目標を達成した後のワクワク感をイメージできますか？

 

これについて！