ダイエットに必要な栄養素は「タンパク質」ではないです。

こんにちは！

 

早速ですがダイエットで必要なのは

「タンパク質」ではありません。

 

すいません！！

詳しくいうと

「タンパク質」だけではありません！！！！

 

ダイエットに必要な栄養素は、

「タンパク質」「炭水化物」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」

 

いわゆる、５大栄養素です！！！

 

筋肉づくりをサポートしたり、

太りにくく痩せやすい身体にする効果が期待できるので、

積極的に摂取することでダイエットを成功へと導きやすくなります！！

 

 

タンパク質だけを食べてても腸内環境が悪くなるだけなので

その他にも大事な栄養素があり、

炭水化物や脂質、ビタミン、ミネラルも大事なのです！！！

 

その中で何が大事かというと

食事のバランス、ボリュームです！！

 

明らかに炭水化物の量が多かったり、揚げ物ばっかり食べると

そら痩せません。

 

イメージは和食の定食です！！！