ダイエットの挫折理由５選
2023/09/20
ダイエットを挫折する人の多い理由は多岐にわたりますが、以下はその中でもよく見られるベスト5の理由です！①過度な制限や厳しいダイエット法:過度なカロリー制限や極端な食事制限を続けることは、持続可…
ダイエットとビタミン・ミネラルの関係について
2023/09/12
ダイエットをしていく上で、ビタミンやミネラルが不足しやすくなる理由はいくつかあります！まず、カロリー制限をすることが一般的なダイエット方法であり、食事量を減らすことで摂取する栄養素の量も減…
ダイエットと代謝の関係
2023/09/06
体温が上がることがダイエットにどのように影響するかを理解するために、筋トレと代謝という2つの要素に焦点を当てて説明します。筋トレは、体温を上げる効果的な方法の一つです。筋肉はエネルギーを消…
モチベーション維持術：トレーニングのスランプを乗り越えるための心構え
2023/08/25
トレーニングのモチベーションが低下することは誰にでも起こり得ることです。しかし、そのスランプを克服するためには、適切な心構えと戦略が重要です。いくつかトレーニングのモチベーションを保つため…
レンタルジムもやっています！！（沖縄一安い）
2023/08/18
通常、パーソナルジムとして運営をしておりますが、県内のトレーニーをはじめ、フリーランスで活動しているトレーナー、理学療法士、インストラクターさん達にも超破格の料金でレンタルをしております！…
体重が増えると身体へのデメリットと人生においてのデメリット
2023/08/15
体重が増えると身体においてのデメリットは以下の通りです①心血管疾患のリスクが高まる可能性があります。②糖尿病の発症リスクが増加します。③関節に負担がかかり、関節痛や腰痛が起こる可能性があります…
ダイエットと水分の関係について
2023/08/10
水を飲むことの大切さと、水を飲まない場合のデメリット説明します！！水を飲むことの大切さ：①代謝促進：水を飲むことで体内の新陳代謝が活発化し、カロリーの消費が促進されます。②消化を助ける：水は…
体脂肪を１キロ落とすのに必要な消費カロリー
2023/07/31
結論、体重1キロの脂肪を落とすためには、約7200キロカロリーのエネルギーを消費する必要があります。歩く速度や個人の体重などによって異なりますが、一般的に言うと、約10000歩を歩くことで、だいたい2…
浮腫みが気になる方は絶対に見て！！
2023/07/28
浮腫みを解消する為に必要な栄養素と食材をお教えします！！浮腫みは、体内の余分な液体が組織に滞留することによって引き起こされます。①水分摂取の過剰：日常生活で水分を摂りすぎると、体が余分な水分…
夏バテ対策に効果的な栄養素３選！（食材も教えます！）
2023/07/26
夏バテ対策に効果的な栄養素３選！！！（食材も教えます！！）夏バテ対策には、以下の3つの栄養素とそれらを含む食材が有効です！水分と電解質：夏は暑さや湿度が高く、多くの水分と電解質を失いやすい時…
