Personal Gym PONO

拠点の宜野湾市でパーソナルトレーニングを指導するプロトレーナーがコラム記事を発信

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ダイエットに向けた生活習慣・食習慣の見直し法等を解説

ご自宅でできるセルフトレーニング・ストレッチなどもご紹介

ダイエット・バルクアップ・健康管理などのプロフェッショナルとして宜野湾市でパーソナルトレーニングを指導していく傍ら、その専門知識や実績を活かしてコラム記事の発信を行ってまいります。
可能な限り読んだ方にとって実用的であることを意識しており、ダイエットやバルクアップなどに向けた、セルフトレーニング・セルフストレッチなどの方法をご紹介してまいります。さらに、それらの目的達成には、日頃の生活習慣や栄養管理が必要不可欠であるため、それらの見直しポイント等もプロ目線で発信いたします。

その原因と対策ダイエットをしている最中にさっきお昼ご飯を食べたのにもうお腹が空いている方、必ず昼食後や夕食後になにか食べ物を探している方、その原因と対策をお話致します!原因としては、大まか…

自分のダイエット食でシーチキンを開けると何故か毎回今から猫のエサの準備をしているのかと錯覚する田中です。さて、本日はダイエットを成功させる為の秘訣として、食事誘導性熱産生(DIT)というのをお伝…

みなさん、こんにちは!PersonalGymPONOの田中です!ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか??2年連続でコロナの影響で、なかなか外出の難しい中ではありますがもしかしたらバーベキューやいつも…

サブタイトル皆さんこんにちは。PONOの竹野です。 コロナ禍が続き自粛をする中で運動不足やストレスによる過食等の原因で、コロナ太りが問題となっています。 肥満やストレスは免疫力を低下させる原因と…

皆さんこんにちは。PONOの竹野です。 コロナ禍が続き自粛をする中で運動不足やストレスによる過食等の原因で、コロナ太りが問題となっています。 肥満やストレスは免疫力を低下させる原因となりコロナウ…

サブタイトルウォーキングの主な効果は主に3つあります。・脂肪燃焼効果・血流促進・低体温改善歩く距離脂肪を燃焼しダイエット効果がえられるのは1日5~10キロです。歩く時間歩く時間は、出来れば…

トレーニングの専門家としての実績と知識を活かして、どのような情報を発信すれば皆様に有益になるだろうかと考えたとき、可能な限りダイエット・バルクアップ・健康管理などに対して実用的な記事を発信することが大切です。自己流でトレーニングに励んで結果を出される素晴らしい方も多くいらっしゃいますが、不適切な鍛え方をしてしまった場合、一歩間違えるとケガやリバウンドなどの結果に繋がる可能性も懸念されます。
そこで、ケガに繋がりにくいセルフトレーニングのフォームや、セルフストレッチの併用法などを紹介してまいります。トレーニング理論や整体の専門知識に基づいた方法であるため、皆様の健康のために安心して実践していただけます。その他、栄養管理・食習慣の見直しポイント、ヨガ講師とのコラボなど各種イベントの開催情報・ダイエットに成功した会員様のご感想など、多様な情報を皆様にお届けしてまいります。

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