ダイエットを実施する上での大前提
2021/06/11
本日はダイエットをする上での大前提を簡潔に！！！ダイエットを実践していく時に大事になってくるのが、・消費カロリー・摂取カロリーこの２つです！！！しかし、この２つだけではなくもう一つ大事なの…
食べ過ぎた翌日のリセット術
2021/06/03
ダイエットをする上で最も大事になってくるのは、食事と運動です！これは誰もが知っていることでしょう！ですが、こんなことありませんか？？「◯日は久しぶりに友達とご飯食べに行く日やからその日は思い…
最大４名まで一緒に楽しくトレーニングができる！
2021/05/31
近年パーソナルジムが急激に増えたフィットネス産業ですが、やはりまだパーソナルジムに行きにくいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。・敷居が高い・続けられるか不安・料金が高いなどと思っ…
運動でコロナ重症化リスクが大幅に激減！？
2021/05/27
沖縄にも４度目の緊急事態宣言が発令し、コロナ感染者も過去最多の３００名超えになり不安が高まる一方でいち早く終息しコロナを警戒しながら過ごすという日々を迎えたいものですね。今回はタイトルにも…
短期ダイエットの落とし穴
2021/05/26
「早く結果が欲しい！！！」ダイエットをするなら必ず思うことではないでしょうか？しかし、結果にも色々あります！・体重をー１０キロを目標・体脂肪を一桁にしたい・ヒップアップしたい・見た目を変え…
ダイエットと睡眠の関係性について
2021/05/24
ただ睡眠をとるだけでなく、「質の良い睡眠」をとることが重要になってきます。睡眠時間によってホルモン分泌の量も変わってきます。まずは、睡眠に関係しているホルモンをご紹介致します。コルチゾール…
食欲乱れの原因と対策
2021/05/19
その原因と対策ダイエットをしている最中にさっきお昼ご飯を食べたのにもうお腹が空いている方、必ず昼食後や夕食後になにか食べ物を探している方、その原因と対策をお話致します！原因としては、大まか…
宜野湾にあるパーソナルジムPONO！ パーソナルストレッチ始めました！
2021/05/14
サブタイトル当店のパーソナルストレッチはPNFストレッチという手技でマッサージでは届かない深い部分にある筋肉に直接アプローチすることが可能で姿勢改善、柔軟性の向上、ダイエット、疲労回復、肩こり…
ダイエットを成功させる為の豆知識
2021/05/13
自分のダイエット食でシーチキンを開けると何故か毎回今から猫のエサの準備をしているのかと錯覚する田中です。さて、本日はダイエットを成功させる為の秘訣として、食事誘導性熱産生(DIT)というのをお伝…
パーソナルジムPONOインスタグラム開設！沢山の情報をみなさまへ！！
2021/05/12
PersonalGymPONOの田中です！我々のインスタグラムが開設致しました！！みなさんに少しでもカラダを動かすことの楽しさや、ダイエットに関する豆知識など沢山配信していこうとおもっております！！ぜひ、…
